Clases de Yoga en Rancagua

Clases de Yoga

• Meditación 
• Pranayama (Técnicas de respiracion)
• Saludo al sol (ejercicios dinámicos)
• Asanas (posturas fijas)
• Yoga nidra (relajación final)

Solo debes ir en buzo o ropa cómoda, tenemos mat de yoga para los alumnos.

Horario:

Martes y jueves : 19:00 a 20:00 hrs / 20:00 a 21:00 hrs

        

Clases de Yoga en Rancagua

CLASES DE YOGA 2015

- "Yoga a Luka" con Convenio Anual 
Mayo a Dic: 8 clases al mes x 8 meses ($8.000 el mes)

- Mensual: 8 clases al mes 
 Total: $ 18.000

-Por una clase: $ 3.000
 
-Lugar: GAIA Salud, Gamero 032,pasado Freire, Barrio El Tenis, Rgua.
-Horario: Martes y Jueves 19:00 a 20:00 ó 20:00 a 21:00 hr.
*Tenemos mat de yoga para los alumnos, solo ir en buzo o ropa cómoda. 

la Práctica:

1.MEDITACIÓN: Silencio de la mente, el objetivo es aumentar la capacidad de atención y a través de ella la conciencia plena.
“En posición firme y estable, aquietamos el cuerpo, la respiración es natural y la mente calma, observamos nuestra Paz y Silencio Interior.”

2.PRANAYAMA, técnicas que reeducan la respiración: aumentar la capacidad pulmonar y recuperar la respiración plena.
“Aprendes diversas tecnicas respiratorias con el objeto de aumentar la vitalidad del cuerpo, armonía en las emociones y la calma en la mente…”

3. ASANAS/POSTURAS, recuperar la motricidad del cuerpo y descubrir el placer del movimiento.
Series de ejercicios dinámicos: El objetivo es el calentamiento general del organismo combinando y coordinando movimientos corporales, respiración y concentración. Estas series trabajan específicamente habilidades motrices, flexibilidad de la columna, elongación de distintos segmentos del cuerpo, tonificación de la musculatura, ritmos respiratorios, etc.
Series de ejercicios estáticos: La mantención de una postura (Asana) una determinada cantidad de tiempo nos permite: trabajar de un modo más intenso la elongación y tonificación de la musculatura, alinear la posición del cuerpo, aumentar o disminuir el ritmo respiratorio, concentrarse en la quietud de la posición.

4.RELAJACIÓN, desarrollas la conciencia corporal y aprendes a manejar el stress y cansancio en momentos clave.
“Después de los ejercicios corporales, aprendes a relajarte física y mentalmente, recuperando la energía y la natural buena disposición frente a la vida.

CLASES DE YOGA

CLASES DE  YOGA
Horario: Martes y Jueves 19:00 a 20:00 -  20:00 a 21:00 hrs.
Lugar: "GAIA Salud" Centro de Terapias
              Gamero 032 (pasado Freire,Barrio El Tenis), Rancagua.

- Aspectos corporales: Ejercicios
- Respiratorios: Ritmos y retenciones
- Focalización de la atención: Concentración y meditación.

Objetivo: Producir estabilidad y silencio de la mente, a través de la cual surge el "samadhi" o iluminación.

 

Clases de Yoga Integral

Clases de Yoga

• Horario: Martes y Jueves de 19:00 a 20:00,ó de 20:10 a 21:10 hrs.
• Lugar: "GAIA Salud" Centro Médico de Terapias complementarias
• Ubicacion: Gamero 032, pasado Freire, Barrio El Tenis, Rancagua.
• Fono: 072- 2244 745
• Mail: irinapurnayoga@gmail.com

Objetivos del Yoga

Yoga Integral es una disciplina en la que se desarrollan ejercicios corporales, respiratorios y de focalización de la atención. Disminuye el estrés,

• tonifica y elonga la musculatura,
• aumenta la capacidad pulmonar,
• la concentración,
• mejora nuestra vida espiritual
• Conserva la salud fisica, emocional y mental.

- Los objetivos del Purna Yoga son:

• Recuperar la motricidad del cuerpo
• Recuperar la respiración plena
• Aumentar la capacidad de atención

El creador de esta disciplina fue Sri Aurobindo Ghose, quien recoge y sintetiza diversas practicas de yoga, dando especial importancia a los ejercicios corporales, respiratorios y de focalización de la atención.
De acuerdo a ello la finalidad de las diversas practicas de yoga están orientadas a :

• Producir estabilidad y silencio de la mente, a través de la cual surge la genuina naturaleza del ser o "Samadhi" (Iluminación, autorrealización).

Clases de Purna Yoga

Clases de Yoga 

Clases de Yoga integral en Centro Médico"GAIA SALUD"

El curso consta de 8 clases al mes, 2 veces por semana.

Horario:

Martes : 19:00 hrs - 20:00 hrs.

Jueves : 19:00 hrs - 20:00 hrs.

Centro de terapias alternativas ubicado en Gamero 032 (al llegar a Freire), Rancagua.

(072) 2244 745